Falando sobre a obesidade

Quanto peso você precisa perder para melhorar sua saúde?

Uma perda modesta de 5% a 10% de peso pode ajudar a melhorar a sua saúde e reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas à obesidade, como: 

  • Diabetes tipo 2
  • Doenças cardiovasculares
  • Pressão alta
  • Colesterol alto
  • Apneia do sono

Mesmo que a dieta saudável e a atividade física façam parte dos esforços para perder peso, nem sempre serão suficientes para manter o peso que você conseguiu perder. Por isso é importante trabalhar em conjunto com seu profissional de saúde para desenvolver uma abordagem abrangente e individualizada para a obesidade e controle do peso.

 

Sobre o seu IMC

Saber o seu peso e IMC atual, e avaliar seu histórico de perda de peso pode ajudar no desenvolvimento de um plano para a perda de peso. 

Seu Índice de Massa Corporal (IMC) é calculado ao dividir seu peso atual (quilogramas, kg) pela sua altura ao quadrado (metros, m)2

IMC = peso (kg)
         altura (m)2

 

Classificação do IMC

<18,5 Abaixo do peso
18,5 – 24,9 Peso saudável normal
≥25 – 29,9 Sobrepeso
≥30 Obeso

Uma pessoa com IMC entre 25 e 29,9 tem sobrepeso.

Uma pessoa com o IMC acima de 30 tem obesidade.